Esta aflicción es una de las más comunes y puede ser originada por una gran multiplicidad de factores, pueden tener su origen en factores emocionales, tensión arterial, una alimentación deficiente, altos niveles de toxinas en el organismo o puede ser a causa de una infección en cualquier parte del cuerpo.Por esta razón, es fundamental estar preparadas y estar al tanto de los mejores remedios caseros para tratar este tipo de dolores de cabeza.
Aceite esencial de lavanda
El aroma de la lavanda no es solo sumamente placentero, sino que también contribuye a aliviar el dolor de cabeza. Tienes 2 posibilidades: puedes aplicarte este aceite sobre la piel o inhalarlo. Si te decides por esta última alternativa, haz lo siguiente: hierve 2 tazas de agua, agrégale de 2 a 4 gotas de aceite de lavanda, ¡y a respirar!
Jengibre
El jengibre es uno de los mejores antiinflamatorios naturales. Por este motivo, es muy efectivo a la hora de combatir los dolores de cabeza. Tienes varias alternativas para disfrutar de sus beneficios:
Hierve un par de rodajas de jengibre en agua e inhala el vapor.
Mezcla en iguales proporciones jugo de jengibre y jugo de limón y tómalo 2 veces al día.
Aplica en tu frente una pasta elaborada a base de 2 cucharaditas de jengibre seco y 2 cucharaditas de agua.
Aceite esencial de menta
La menta tiene fuertes efectos antisépticos. Por este motivo, entre muchos otros, el aceite de menta es particularmente beneficioso para aquellos dolores de cabeza que sean el resultado de mucha tensión. Y es que el fresco aroma de la menta dilata los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Esto es de gran ayuda si se tiene en cuenta que la mayor parte de los dolores de cabeza se deben a una mala circulación.
Albahaca
La albahaca no solo es deliciosa en pizzas y ensaladas. También, actúa como un excelente relajante muscular. Por esta razón, la albahaca es de gran ayuda a la hora de tratar dolores de cabeza causados por tensiones y contracturas. Puedes:
Hervir un par de hojas frescas de albahaca, dejarlas reposar por algunos minutos y luego beber el té.
Masticar algunas hojas de albahaca siempre y cuando el dolor de cabeza sea leve.
Romero
El romero es también un poderoso antiinflamatorio. Por eso, la próxima vez que un dolor de cabeza se robe tu tranquilidad, prueba adoptar cualquiera de estas 2 estrategias:
Masajea tu cabeza con aceite esencial de romero.
Prepara un té; para ello, hierve 1 taza de agua, 1 cucharadita de hojas de romero molidas y 1 cucharadita de salvia.
ALIMENTOS QUE CURAN EL DOLOR DE CABEZA
Papas
Lógicamente, si tienes dolor de cabeza y te comes un plato de papas fritas no solucionarás nada, pero lo cierto es que los alimentos con gran cantidad de potasio son útiles para eliminar el dolor de cabeza. Por eso, no hay nada mejor que una papa hervida, al horno o como prefieras... menos embadurnada de aceite.
¿Por qué la papa? Es útil especialmente en dolores de cabeza producidos por el alcohol, ya que al ser un diurético te deshidrata y te hace perder electrolitos y potasio.
Sandía
Muchas veces, tenemos dolor de cabeza porque estamos deshidratados. Una buena opción es tomar agua, pero si quieres algo bien refrescante y sabroso, puedes probar con la sandía, que además tiene altos niveles de potasio y magnesio -clave en evitar dolores de cabeza- que también te ayudarán a eliminar el dolor.
Prueba con un batido con sandía, hielo, yogurt y un toque de jengibre, que también te ayudará ya que evita las náuseas producidas por el dolor de cabeza fuerte.
Almendras
Las almendras tienen altos niveles de magnesio que te protege contra los dolores de cabeza ya que relajan los vasos sanguíneos. El magnesio es especialmente útil en personas que sufren de migrañas, por lo que se puede aumentar la ingesta de este mineral consumiendo también bananas, albaricoques secos, aguacates, anacardos, arroz integral, legumbres y semillas.
Cafeína
La cafeína puede funcionar, pero en cantidades moderadas, y sobre todo si el dolor de cabeza es producido por el alcohol o falta de sueño, ya que este expande los vasos sanguíneos. Por su parte, la cafeína es vasoconstrictora, por lo que puede ayudar.
Sin embargo, demasiado café puede empeorar las cosas en gran medida, y al ser diurético, puede favorecer la deshidratación. Lo ideal es una taza de café al día, más sólo aumentarán el dolor de cabeza y no te dejarán dormir por la noche.
Tostadas de pan integral
Muchas personas que llevan a cabo dietas bajas en carbohidratos suelen sufrir dolores de cabeza. Esto se debe a que se empiezan a agotar las reservas de glucógeno, que es la principal fuente de energía del cerebro, lo que provoca a su vez pérdida de líquidos que desencadenan una deshidratación.
Por eso, aunque estemos llevando una dieta estricta, lo importante es que si tenemos dolor de cabeza apostemos por carbohidratos saludables como el pan tostado integral, el yogurt, la avena o las frutas.
Otros
Existe una antigua creencia de que los pies están relacionados con la cabeza. Un remedio casero para el dolor de cabeza se hace poniendo emplastos de distintas hortalizas en los pies: Patata, cebolla o rábano.
De igual manera se recomienda tomar baños de pies con un vaso grande de agua caliente mezclada con una cucharada de mostaza, dos puñados de sal marina.
Otro remedio para aliviar el dolor de cabeza se obtiene tomando una cucharada de miel con media cucharada de zumo de ajo.
Podemos aplicar paños en la frente, mojados en una taza de vinagre de manzana, previamente calentado a baño María agregándole unas gotas de esencia de manzanilla. Se pone un paño empapado en este vinagre en la frente y se deja hasta que se seque.
Podemos empapar un paño con agua y vino blanco en partes iguales y luego espolvorear sobre el paño polvo de flores de manzanilla. Aplicamos en las sienes o en las zonas doloridas.
Otro remedio se obtiene masajeando las sienes con los dedos durante algunos minutos. Se logra aliviar el dolor de cabeza si al hacerlo frotamos con un limón cortado al medio.
El hielo puede aliviar mucho el dolor de cabeza. Para potenciar el efecto relajante del frió, ponemos los pies a remojar en agua caliente al mismo tiempo que aplicamos hielo en la frente o en la parte dolorida.
